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FECHA	EJERCICIO	RUTINA	DESCANSO
2025-4-2	press de banca inclinado 50	8+10+15	R1
2025-4-2	curl de biceps alterno sentado	16+20+24	R1
2025-4-1	remo horizontal con mancuerna	2(8+10+12)	R1
2025-4-1	press de hombros sentado	8+10+12	R1
2025-3-31	press de banca plano	8+10+15	R1